2024年ホノルルマラソン完全ガイド　初心者向け準備と最新情報まとめ

ハワイといえばホノルルマラソン。2023年には29,836人がエントリーし、そのうち9,545人が日本人でした。

なんと完走率は9割以上という驚異的な数字を誇っています！2025年、ホノルルマラソンに挑戦してみませんか？

この記事では、ホノルルマラソン2025に向けた準備をサポートします。

最新情報から初心者向けの参加ガイドまで、必要な情報をわかりやすくご紹介！

ホノルルマラソン2025の最新情報

ホノルルマラソン2025は、12月の2週目の日曜日に開催！
2025年12月14日午前5:00よりスタートするそう。

現在出ている情報はここまでですが、新しい情報が公開され次第、随時追記していきます！
気になる方はぜひブックマークを！

ここからは2024年のホノルルマラソンの情報をおさらいします！

ホノルルマラソン2024をおさらい

大会前後の2つの特別なイベント

アロハフライデーナイトとは？

レース前に開催される参加者同士の交流イベント。ハワイの伝統的な文化や音楽を楽しみながら、レースへのモチベーションを高めることができます。

フィニッシャーマンデーとは？

レース後にはフィニッシャーマンデーというセレモニーイベントがあり、完走したランナーたちと達成感を分かち合うことができます。

ホノルルマラソン2024の参加資格

※全ての競技共通で18歳未満の場合は親権者の同意と署名が必要。　

7~14歳の場合は、保護者が常に一緒に行動することが必要です。

エントリー期間と登録費用

※ホノルル現地受付
12月5日(木)午前10時～午後6時
12月6日(金)午前9時～午後7時(カラカウアメリーマイルはこの日の午後6時55分をもって受付終了)
12月7日(土)午前9時～午後5時

ホノルルマラソン2024 コース紹介

フルマラソン

引用元：HONOLULU MARATHON 公式サイト

距離：42.195km

スタート地点: アラモアナ公園

コース: ワイキキビーチの美しい景色を眺めながら走り、ダイヤモンドヘッドを通過。その後、ハワイカイで折り返し、最終的にカピオラニ公園がゴール地点となる海沿いの絶景コースです。

10K ラン＆ウォーク

距離：10km

スタート地点: フルマラソンと同じ地点(アラモアナ公園前)

コース: フルマラソンと同じアラモアナ公園前からスタートし、途中、カピオラニ公園の手前で折り返し、再びアラモアナ公園に戻るルートです。カピオラニ公園でゴールします。

カラカウア メリーマイル

距離：約1.6km(1マイル)

スタート地点: ホノルル動物園前(モンサラット通り)

コース: ホノルル動物園前のモンサラット通りからスタートし、カラカウア通りを西へ進みます。途中で折り返し、クイーンズ・ビーチ付近(カラカウア通りとモンサラット通りの交差点)を目指して走る約1マイルのコースです。

はじめてのホノルルマラソン　参加の手引き

ホノルルマラソンってどんな大会？

ホノルルマラソンは1973年に心臓病専門医の提案で始まり、健康促進を目的とした市民マラソンです。

初回の参加者は162名でしたが、今では毎年約3万人が参加する大人気のマラソンとなりました。

2023年度には、フルマラソンと10Kラン＆ウォーク合わせて29,836人が参加し、そのうち9,545人が日本からのランナーです。

なんと、90年代前半には、参加者の過半数が日本人だったこともあるそう！

ホノルルマラソンの魅力9選

誰でも楽しめる!

ホノルルマラソンは、時間制限がなく、7歳以上から参加可能！

初めての方や家族連れでも気軽にエントリーできます。

また年齢制限がない競技もあり、どんなレベルのランナーでも楽しめるイベントです！

南国の絶景を見ながらのランニング

アラモアナ公園からスタートし、ワイキキビーチやダイヤモンド・ヘッドを通るマラソンコースは、早朝の朝日を眺めながら走ることができ、まさに特別な体験です。

心温まるアロハスピリット

ホノルルマラソンは、地元の人々やボランティアや参加者同士のつながりを感じられる、心温まるイベントです。

スタート前の花火とクリスマスイルミネーション

午前5時のスタート前には、華やかな花火が打ち上げられ、クリスマスのイルミネーションが街を美しく飾ります。

様々な人との繋がり

世界のトップアスリートや芸能人が参加する一方で、市民ランナーも多数おり、さまざまな人々が一緒に走る大会です。多彩な参加者と共に、ランニングを楽しみましょう！

感動の達成感

完走率は90%以上と高く、自分のペースで走ることができます！

完走後には特別な完走Tシャツと完走メダルが贈られます。

関連イベントが盛りだくさん

ホノルルマラソン・エキスポやアロハフライデーナイトなど、多彩な関連イベントも楽しめます。

アフターマラソンのお楽しみ

マラソンが終わった後は、ビーチでリラックスしたりショッピングをしたり、リゾート滞在を満喫できます。完走を祝って、思いっきり楽しんでください！

新しい参加スタイル

2020年より始まった「ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチフェス」では、

世界中のランナーと共に自分のペースで参加できるオンラインマラソンも開催。

自宅にいながら、ホノルルマラソンを楽しむことができますよ！

参加者におすすめのスケジュール

ホノルルマラソン何日前に渡航すればいい？

ホノルルフルマラソン前日に現地入りする場合と、3日前に現地入りする場合に分けて、東京・羽田空港発でシュミレーションしました。

【ゆったり準備 (3日前に現地入り) 】

出発日時: 12月5日(木)20:05(東京・羽田空港)

到着日時: 12月5日(木)08:05(ホノルル時間)

メリット

時差や環境に身体が慣れ、落ち着いてレースに臨めます。

デメリット
体調を優先したスケジュールを組まなければいけない。

レース前は身体を休めることを優先に！
アクティビティのし過ぎで身体を疲れさせないようにしましょう。

【お急ぎ(前日現地入り)】

出発日時: 12月7日(土)20:05(東京・羽田空港)

到着日時: 12月7日(土)08:05(ホノルル時間)

メリット

休みが取れない場合でも、ギリギリまで仕事をして、マラソンに参加できる！

デメリット
時差ぼけが残る可能性がある。

機内でしっかり睡眠をとり、現地到着後は夕方まで寝ずに活動することで時差ぼけを予防できます。

どちらのパターンで参加する場合も、前日の夕方までにコンベンションセンターでゼッケン(ビブス)の受け取りをお忘れなく！

まとめ

今回の記事では、「ホノルルマラソン2025」に向けたお役立ち情報をお届けしました！

初めて参加する方も、経験豊富なランナーの方も、しっかり準備を整えて、素晴らしい思い出を作りましょう。

みなさん、素敵なハワイ・ホノルル旅を！

YURI

ハワイ旅行プランナー

「ただの観光では物足りない！そんなあなたに」 ホノルルを100倍楽しむためのヒントや裏技をギュッっと詰め込んでお届け！ ホノルル・ワイキキエリアに精通した私が、皆さんの「理想のハワイ旅行」をしっかりとサポートします。